🗣️ Acest program se adresează beneficiarilor și partenerilor din rețeaua 𝗖.𝗥.𝗘.𝗦.𝗖. — Fundația Estuar, spitalele de psihiatrie implicate, echipa 𝐀𝐑𝐂𝐔𝐁, artiștilor — precum și părinților și susținătorilor grupurilor țintă alături de care lucrăm în cadrul inițiativei.
Dacă te simți obosit, dacă ai nevoie de o pauză de relaxare sau pur și simplu dacă îți dorești să te oprești pentru o clipă din lucru la final de an, te invităm alături de artiștii 𝐀𝐑𝐄𝐀𝐋 în perioada 4-5 decembrie 2025 să descoperi programul 𝐀𝐑𝐄𝐀𝐋 - spațiu de relaxare și wellness construit special pentru tine în cadrul programului 𝗖.𝗥.𝗘.𝗦.𝗖.
Îți poți termina săptămână de lucru cu un masaj de relaxare, apoi poți bea un ceai și petrece timp în ambientul sonor creat de 𝐋𝐚𝐥𝐚 𝐌𝐢𝐬𝐨𝐬𝐧𝐢𝐤𝐲 sau participa la ateliere de relaxare cu 𝐂𝐨𝐬𝐦𝐢𝐧 𝐌𝐚𝐧𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐮, yoga cu 𝐄𝐯𝐚, Feldenkrais cu 𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐃𝐞 𝐏𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 sau la un atelier de redescoperire a simțurilor cu 𝐂𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐋𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐟𝐞𝐥𝐝. Tu îți decizi programul în funcție de nevoile și timpul pe care vrei să ți-l iei liber, completând formularul de rezervare aici:
https://forms.gle/a37vKq5mGJUwA7MJA
📍 𝐂𝐚𝐬𝐚 𝐄𝐥𝐢𝐚𝐝, Bulevardul Mircea Vodă 5, București
𝐉𝐨𝐢 𝟒 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞
· 10:00 - 17:00 | sesiuni de 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜 oferite de 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐞𝐚 Vițelaru (7 persoane x 45 minute/sesiunea), fiecare sesiune începe la ora fixă 10/11/12/13/14/15/16
· 17:30 - 18:45 | 𝐫𝐞#𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 – atelier de mișcare și relaxare corporală cu coregraful 𝐂𝐨𝐬𝐦𝐢𝐧 𝐌𝐚𝐧𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐮 (12 locuri)
· 19:00 - 20:30 | 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐞𝐥𝐟 𝐥𝐨𝐯𝐞 - sesiune de yoga condusă de 𝐄𝐯𝐚 𝐃𝐚𝐧𝐜𝐢𝐮 (12 locuri)
𝐕𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢 𝟓 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞
· 10:00 - 17:00 | sesiuni de 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜 conduse de 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐞𝐚 Vițelaru (7 persoane x 45 minute/sesiunea), fiecare sesiune începe la ora fixă 10/11/12/13/14/15/16
· 17.30 - 19.00 | 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐞𝐫𝐜𝐞𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 - atelier de mișcare prin deschiderea simțurilor condus de 𝐂𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐋𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐟𝐞𝐥𝐝 (12 locuri)
· 19.00 - 20.00 | sesiune de 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬® condusă de 𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐃𝐞 𝐏𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 (12 locuri)
20.00 - 22.00 | 𝐀𝐫𝐞𝐚𝐥 𝐆𝐚𝐭𝐡𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 de Moș Nicolae (cu artiștii și partenerii cu care Areal a colaborat în 2025).
𝐉𝐨𝐢 𝟒 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞, 10:00 - 17:00 | sesiuni de 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜 oferite de 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐞𝐚 Vițelaru (7 persoane x 45 minute/sesiunea), fiecare sesiune începe la ora fixă 10/11/12/13/14/15/16
Bună, sunt 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐞𝐚 Vițelaru și pasiunea mea pentru frumusețe și echilibru interior a început în urmă cu mai bine de 20 de ani, când am urmat școala de cosmetică estetică și masaj în Italia. De atunci, am continuat mereu să învăț, să mă perfecționez și să evoluez — pentru că îmi doresc ca fiecare persoană care ajunge la mine să simtă nu doar relaxare, ci o stare reală de bine, atât fizică, cât și sufletească.
Masajul de relaxare este pentru mine o adevărată artă a echilibrului: ajută corpul să se elibereze de tensiuni, liniștește sistemul nervos și aduce mintea într-o stare de calm profund. Prin fiecare atingere blândă, prin fiecare moment de liniște, încerc să ofer o experiență completă — un răgaz în care timpul parcă se oprește, iar tu îți regăsești armonia interioară.
Îmi place să cred că masajul nu este doar o tehnică, ci o formă de grijă și de conexiune. Iar bucuria mea cea mai mare este să văd oamenii plecând cu un zâmbet și o energie nouă.
𝐉𝐨𝐢 𝟒 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞, 17:30 - 18:45 | 𝐂𝐨𝐬𝐦𝐢𝐧 𝐌𝐚𝐧𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐮 · 𝐫𝐞#𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 – atelier de mișcare și relaxare corporală cu coregraful 𝐂𝐨𝐬𝐦𝐢𝐧 𝐌𝐚𝐧𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐮
La început, bem încet și conștient un pahar de apă. Apoi vom face câteva exerciții de inspirație și expirație simple, relaxând în același timp musculatura, oasele și corpul nostru la sol. Urmează o mică meditație ghidată în care vom continua să ne relaxăm. Foarte încet, vom începe să ne mișcăm prin spațiu, luându-ne timp să ne conectăm și să răspundem propunerilor apărute în timp real. Dansăm liber cu florile. Finalizăm cu o sesiune de dans liber în care vom continua să ne mișcăm încet, individual sau în colectiv, lăsându-ne purtați de ritmurile muzicii. La final vom desena sau scrie versuri/proză pe marginea atelierului și vom servi împreună niște fructe.
𝐂𝐨𝐬𝐦𝐢𝐧 𝐌𝐚𝐧𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐮 este coregraf și designer de experiențe performative, director executiv al Fundației Gabriela Tudor. Are o experiență artistică de peste 30 de ani de activitate pe scena culturală, în calitate de coregraf, performer și expert cultural. Din 2018 organizează anual un retreat de dans contemporan în natură, ultimul organizat în 2025 în Delta Dunării. Este fondator și co-director AREAL, unde a organizat în mod curent ateliere și laboratoare în format participativ. Este inițiatorul și curatorul programului AREAL - pauză de relaxare și wellness pe care l-a lansat în 2024 cu Fundația Gabriela Tudor în cadrul programului What’s Next.
𝐉𝐨𝐢 𝟒 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞, 19:00 - 20:30 | 𝐄𝐯𝐚 𝐃𝐚𝐧𝐜𝐢𝐮 · 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐞𝐥𝐟 𝐥𝐨𝐯𝐞
Învață să îți asculți ritmul și conectează-te la lumina din interiorul tău, pentru a emana în jurul tău iubire necondiționată și pentru a-ți manifesta adevăratul tău potențial!
Te aștept la o sesiune de Hatha yoga în care ne vom trece corpul și mintea prin asane, pranayama, și yoga nidra.
În meditația ghidată, sau somnul yoghin, se întâmplă ceva magic. Fără prea multe detalii, o să te las pe tine să ai experiența mai întâi, iar apoi să integrezi ce ai simțit.
Fă liniște în minte și aliniază-ți corpul!
Practica yoga te va ajuta atât fizic cât și emoțional.
𝟒-𝟓 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞, 10:00-19:00 | 𝐋𝐚𝐥𝐚 𝐌𝐢𝐬𝐨𝐬𝐧𝐢𝐤𝐲 · Izmă, ceai și ambient sonor de 𝐋𝐚𝐥𝐚 𝐌𝐢𝐬𝐨𝐬𝐧𝐢𝐤𝐲
O călătorie pe poteca sonoră a florei spontane propune co-imaginarea unei lumi auditive, pe urmele plantei de leac, izma. Amprentele lăsate la marginea coabitării cu umanul creează posibilitatea unor sincronicități. Atunci când asculți cu atenție, pot avea loc gesturi sau apariții cu semnificații necalculate. Precum întâlnirile neplanificate sau momentele în care timpul, neașteptat, capătă o vagă senzație de disipare, menta sălbatică îți iese în cale fredonând povești uitate sau nedeslușite. Mișcare subtilă, captare binaurală. Sunetul elementului natural alături de șoaptele mașinăriei, împletite cu reverbul uman zboară împreună pentru a te (re)găsi într-un moment în timp.
𝐋𝐚𝐥𝐚 𝐌𝐢𝐬𝐨𝐬𝐧𝐢𝐤𝐲 este artist sonor şi performer. Îi place la nebunie să experimenteze şi să creeze lumi fantastice din field recordings şi este fascinată de lumea plantelor. În prezent, lucrează la piese de artă sonică, înregistrări de teren, experimente de poezie și piese de performanță audio-vizuală, independent și în colaborare cu alți artiști, bazate pe noi idei materialiste de unificare a naturii și culturii, din perspectiva ei unică de subiect nomad.
𝐕𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢 𝟓 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞, 10:00 - 17:00 | sesiuni de 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜 conduse de 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐞𝐚 Vițelaru (7 persoane x 45 minute/sesiunea), fiecare sesiune începe la ora fixă 10/11/12/13/14/15/16
𝐕𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢 𝟓 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞, 17.30 - 19.00 | 𝐂𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐋𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐟𝐞𝐥𝐝 · 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐞𝐫𝐜𝐞𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 - atelier de mișcare prin deschiderea simțurilor
Inspirat din abordarea Body-Mind Centering, acest atelier propune o coborâre subtilă în simțul gustului ca poartă spre prezență și autopercepție. Gustul devine aici mai mult decât o reacție chimică — este o modalitate de a primi lumea, de a o filtra și de a ne recunoaște răspunsurile interioare. Prin mișcare conștientă, atingere și observație senzorială, explorăm relația dintre percepție și răspuns: cum gustăm nu doar hrana, ci și spațiul, mișcarea, relațiile. În această perspectivă vom explora relația cu acceptarea, limitele, curiozitatea sau hrana — o hartă vie a felului în care corpul negociază contactul cu lumea. Atelierul invită la rafinarea percepției și la o prezență mai vie, în care fiecare gest devine o formă de degustare a realului. Vom dansa plecând de la gust și ne vom lăsa purtați în explorare cu profunzime și poftă.
𝐂𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐋𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐟𝐞𝐥𝐝 a studiat coregrafia și psihologia, căutând în permanență punctul în care cele două discipline se întâlnesc. În ultimii ani, a colaborat și continuă să lucreze cu diferiți coregrafi și dansatori, dar și cu artiști vizuali și muzicieni, făcând parte din mai multe grupuri artistice interdisciplinare. În ultimii ani, a călătorit și a lucrat în țări precum: Portugalia, Ghana, Italia, Franța, Germania, UK, Serbia, SUA, Luxemburg, Norvegia, Lituania. În prezent este membru co-fondator al Colectivului AREAL (www.arealcolectiv.ro), iar între 2015–2020 a făcut parte din Asociația PETEC. Acum un an, Cristina a început formarea în Body-Mind Centering®, o metodă somatică complexă creată de Bonnie Bainbridge Cohen. În atelierele pe care le susține, Cristina încearcă să sublinieze autenticitatea din fiecare situație.
𝐕𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢 𝟓 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞, 19:30–21:00 | Atelier 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬® cu coregrafa 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗗𝗲 𝗣𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲. Corpul și sufletul continuum
Metoda 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬® aduce mintea în corp. Concentrarea pe o mișcare lentă și sensibilă creează noi sinapse și o conexiune profundă cu propria persoană în totalitatea ei: la nivel mental, fiziologic, emoțional. Conștiința corpului devine calea pentru a se reînnoi și reinventa în continuu.
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗗𝗲 𝗣𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲 este o artistă și un trainer adaptiv, o persoană care studiază corpul împreună cu mintea prin diferite metodologii și care observă ce efecte produce acest proces asupra creativității, limbajului, intuiției, artei și noilor forme de gândire. În atelierele sale începe prin a produce o stare profundă de conexiune cu propriul corp. Prin metoda 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬®, îi place să îi ghideze pe oameni să-și extindă potențialul minții acordând atenție corpului lor și să devină mai conștienți. Este co-director 𝐀𝐑𝐄𝐀𝐋 și profesor la UNATC.
𝐕𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢 𝟓 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞, 20.00 - 22.00 | 𝐀𝐫𝐞𝐚𝐥 𝐆𝐚𝐭𝐡𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠* de Moș Nicolae (cu artiștii și partenerii cu care Areal a colaborat în 2025).
*Toți cei înscriși la atelierele din Programul de well-being 𝗖.𝗥.𝗘.𝗦.𝗖. sunt invitați vineri, alături de artiștii și partenerii cu care 𝐀𝐑𝐄𝐀𝐋 a colaborat în 2025, la 𝐀𝐫𝐞𝐚𝐥 𝐆𝐚𝐭𝐡𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 de Moș Nicolae — un prilej de dans, întâlnire și socializare.
Programul face parte din proiectul 𝗖.𝗥.𝗘.𝗦.𝗖. ce propune o rețea interdisciplinară unde dansul, educația și cercetarea se întâlnesc în contexte sociale cu impact profund.
—------------
„𝗖.𝗥.𝗘.𝗦.𝗖. - rețea de creație, educație, sănătate, cercetare” este un proiect co-finanțat de Administrația Fondului Cultural Național (AFCN) și dezvoltat în parteneriat cu Institutul Italian de Cultură din București, Centrul Naţional al Dansului Bucureşti (CNDB), ARCUB, Universitatea Națională de Artă Teatrală și Cinematografică „I.L.Caragiale” (UNATC I. L. Caragiale), Universitatea din București - Facultatea de Psihologie, Institutul Liszt - Centrul Cultural Maghiar București, Liceul de coregrafie „Floria Capsali”, Școala Profesională Specială „Sf. Nicolae”, Spitalul de Psihiatrie Voila, Spitalul de Psihiatrie „Eftimie Diamandescu” - Bălăceanca, Fundația Estuar, Asociația Entuziart - Art Terapie, Rezidența 9, Scena9.
Parteneri media: Bookhub, CVLTARTES, Happ.ro, Haute Culture, LIFE.ro, Observator Cultural, Palindrom, Radio București FM, Radio România Cultural, Radio România Internațional, Revista BIZ, Revista Golan, The Institute, Zeppelin, Zile și Nopți.
Proiectul nu reprezintă în mod necesar poziția Administrației Fondului Cultural Național. AFCN nu este responsabilă de conținutul proiectului sau de modul în care rezultatele proiectului pot fi folosite. Acestea sunt în întregime responsabilitatea beneficiarului finanțării.
You may also like the following events from AREAL spațiu pentru dezvoltare coregrafică:
Also check out other
Health & Wellness events in Bucharest,
Arts events in Bucharest,
Performances in Bucharest.
